Samokontrola se definira kao sposobnost kontrole vlastitih postupaka, osjećaja i emocija. To je sposobnost kontroliranja sebe u smislu ovladavanja vlastitim željama i apetitima. Sveti Toma Akvinski, srednjovjekovni filozof i teolog, rekao je da su ljudi koji nisu izgubili samokontrolu mogli "spasiti svoje živote". Drugim riječima, uspjeli su učiniti prave stvari kako bi bili zdravi i sretni. Koji su primjeri samokontrole u književnosti, povijesti, sportu i pravednom životu?
Tri navike samokontrole
Samokontroliran čovjek žudi za onim što mora učiniti (Aristotel). Takvi ljudi trebaju imati tri navike:
- Imaju zdrav stav prema ciljevima i fokusiraju se na ono što im je potrebno za život, a ne na luksuz. Oni ne pokušavaju iskoristiti druge ni na koji način.
- Oni znaju svoju vrijednost, čvrsti su, ali tolerantni prema drugima.
- Put do samospoznaje usko je povezan s održivošću. Primjer samokontrole: podučavanje crtanja i drugih oblika likovne umjetnosti,učenje sviranja glazbenog instrumenta i učenje novog predmeta primjeri su vještina koje nije lako ovladati, ali postignuti ciljevi su uvijek veliko zadovoljstvo.
Životni primjeri
Samokontrola je nešto što ponekad jako nedostaje. Na primjer, osoba zna da ima važan projekt za dovršetak, ide i radi umjesto da sjedi ispred televizora ili ide u šetnju s prijateljima. Evo još jednog primjera samokontrole iz života: jedan poznanik viče na drugog, dok drugi ima dovoljno volje da se drži pod kontrolom i ne eksplodira. Radi se o kontroli vašeg ponašanja.
Primjeri unutarnje samokontrole su organiziranost, odbijanje nerada, bavljenje sportom (jutarnji jogging, na primjer) i tako dalje. Mnogo ovisi o snazi volje, kao i o motivaciji i stavovima koje si čovjek daje. Istovremeno, naravno, potrebno je na neko vrijeme napustiti zonu udobnosti i razviti vještine samokontrole.
Primjeri samokontrole: društveni studiji i dalje
Samokontrola je sposobnost kontroliranja ponašanja u društvu. U društvu postoji niz neizrečenih pravila prema kojima je ponekad vrijedno potisnuti svoj "ego" i prisjetiti se da tamo gdje počinju prava i obveze druge osobe prestaju i vaša prava.
Primjeri samokontrole u društvenim znanostima prilično su očiti. To su uobičajene situacije u životu.pojedinci, a ponekad i cijelo društvo. Ljudi se bore sa svojim slabostima: lijenošću, zavišću, taštinom, prekomjernom težinom, lošim navikama. Onaj tko ima aktiviranu ovu samokontrolu je pobjednik. Na primjer, osoba koja ujutro ustaje u isto vrijeme nema naviku kasniti, jede ispravno i tako dalje. Dobra samokontrola je sposobnost suzdržanog ponašanja u konfliktnoj situaciji, izglađivanje oštrih kutova, sposobnost slušanja i tako dalje.
Ako se prisjetimo primjera samokontrole u povijesti, onda samo treba zamisliti kakve su žrtve, na primjer, kraljevi i kraljice podnijeli u smislu svog osobnog života. Neće svi biti spremni odreći se vlastitih interesa za dobrobit zajedničke stvari i dobrobiti države.
Samokontrola i učenje
Samokontrola je temeljni dio učenja u učionici. Ako se učenici mogu usredotočiti i blokirati potencijalno uzbudljive, ali ograničavajuće kratkoročne smetnje, poboljšat će svoje učenje.
Freud je sugerirao da je uspješna socijalizacija proces u kojem djeca uče potiskivati trenutne impulse kako bi dugoročno činila ono što je najbolje za sebe i društvo. Od tada su moderna empirijska istraživanja potvrdila da se sposobnost samokontrole povećava s godinama.
Samokontrola i sport
Model moći samokontrole pretpostavlja da svi činovi samokontrole (npr. regulacija emocija, upornost)obdaren jednom globalnom metaforičkom moći koja ima ograničene mogućnosti. Ova se snaga može privremeno iscrpiti nakon početnog čina samokontrole. Odnosno, nema više dovoljno osobe za drugi “voljni iskorak”. Nedavno su također prihvaćene i testirane pretpostavke o modelu moći samokontrole u području psihologije sporta i vježbanja.
Unatoč činjenici da ljudi često namjeravaju raditi, ne rade to uvijek. Sposobnost pridržavanja vježbi ili planova vježbanja zahtijeva samokontrolu i stoga na nju može utjecati snaga volje. To znači da ljudi moraju blokirati potencijalne smetnje ili iskušenja kako bi postigli svoje dugoročne ciljeve.
Primjeri samokontrole u povijesti i književnosti
Problem samokontrole je vječni problem, od pamtivijeka se čovjek bori sam sa sobom, sa svojim porocima i osobno određivao udio slobode u svojim postupcima. Primjere samokontrole proučavao je veliki ruski pisac Lav Tolstoj, koji je primijetio da je “moć nad samim sobom najviša moć, porobljavanje strastima je najstrašnije ropstvo”. Samo jaki ljudi mogu se kontrolirati, dok se slabi pretvaraju u taoca svojih želja.
Kao američki političar, diplomat, izumitelj i novinar iz 18. stoljeća, Benjamin Franklin opisao je samokontrolu na sljedeći način: "Osoba se mora osloboditi vlastitih ovisnosti i ograničiti se u hrani, alkoholu. U suprotnom, osoba će porobiti sebe bez države."Diplomati trebaju samokontrolu. Sudjelovanje u političkim raspravama i pregovorima često je povezano s pretjeranim psihičkim preopterećenjem, a vrlo je važno ostati smiren i priseban, kao i obuzdati emocije.
Zapravo, postoji nevjerojatno mnogo primjera samokontrole u književnim djelima. Mnogo je zapleta izmišljeno ili preuzeto iz života, gdje je jedan od likova imao osobine jake volje, poboljšao se ili, naprotiv, bio uključen u samouništenje. Najčešće se takvi primjeri mogu naći u fikciji, u djelima o borbi sa samim sobom. Uzmimo klasični roman u četiri dijela Ivana Aleksandroviča Gončarova pod nazivom "Oblomov", gdje se suprotstavljaju dva glavna lika. Stolz je potpuno utjelovljenje samokontrole, za razliku od Oblomova, koji nikada nije uspio pronaći srž i energiju u sebi.
Teorija i primjeri navode nas da vjerujemo da je sposobnost kontrole nad sobom vitalna. U zaključku, citirajmo još jednu mudru Ciceronovu izreku: “Čovjek mora naučiti slušati sebe i svoje odluke.”
