Zaposlenici centara za socijalne usluge u Moskvi mogu pohađati besplatan tečaj upravljanja stresom, koji su za njih pripremili stručnjaci IDPO SPTC. Svi moduli programa mogu se savladati u prikladno vrijeme i s bilo kojeg uređaja: računala, tableta ili telefona
"Sve bolesti su od živaca" - ne samo poslovica
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 45% svih bolesti povezano je sa stresom, a neki stručnjaci smatraju da je stvarna brojka puno veća. Socijalni radnici su u opasnosti od izgaranja. Rade s ljudima u stvarnim problemima i često djeluju kao emocionalni donatori. Dodamo li tome i novi veliki stresor - COVID-19, koji je značajno utjecao na sferu interakcije između socijalnog radnika i primatelja usluga, postaje jasno koliko je tema edukacije relevantna.
Upravljajte svojim stresomživot
Specijalizirani program "Socijalna sigurnost" Upravljanje stresom "sadrži 9 kratkih tečajeva, dva testa, simulator i podsjetnik. Sve informacije u programu prikazane su na pristupačan i jednostavan način, slušatelj ne troši više od 20-30 minuta da prođe kroz svaku temu.
“Kako bismo materijale tečaja učinili što lakšim za razumijevanje, upotrijebili smo pomorsku metaforu i formulirali moto programa “Kontroliraj elemente – upravljaj stresom – upravljaj životom!”. Jasan tekst „bez vode“, izmjenjivanje aktivnosti, veliki broj vježbi i tehnika, emocionalni dizajn pomažu slušateljima da lakše percipiraju informacije. Svaki novi tečaj programa otvara se nakon uspješno završenog prethodnog. Istodobno, teorija je stalno isprepletena s praksom, jer se vjeruje da je čovjek nešto naučio tek kada je stečeno znanje počeo primjenjivati u stvarnom životu”, objašnjava zamjenica ravnatelja IDPO-a za obrazovanje na daljinu i online obrazovanje Olga Vladimirova.
Preživite sedam radnih stopa u miru
Studenti koji se pridruže programu naučit će:
- Što je stres, što može biti, kako se razvija i zašto je opasan
- Kako prepoznati svoj stres na vrijeme, njegovu razinu i uzroke
- Kako učinkovito upravljati razvojnim stresom i kako se zaštititi od njega u budućnosti
- Kako brzo vratiti resurse i povratiti izgubljenu snagu bez dovođenja situacije u opasnost po zdravlje.
Uronite u temu počinje teorijom stresa, a slijede relevantni primjeri iz svakodnevne praksesocijalni radnik. Svaki tečaj programa sadrži zadatke za samostalan rad koji pomažu odraditi naučene tehnike - disanje, opuštanje tijela, prebacivanje. Kao rezultat toga, slušatelji tvore "spasonosnu prtljagu", koja sadrži razne tehnike koje pomažu u suočavanju sa stresnom situacijom i kratkoročno i dugoročno.
Smireni socijalni radnik je sretan štićenik
Pored "poslovnih" uzroka stresa, socijalni radnici su izloženi teškim izazovima s kojima se svaka osoba susreće u svakodnevnom životu. Završetkom ovog tečaja i savladavanjem svih praksi samodijagnoze i primarne antistres terapije koje se u njemu nude, pobrinut će se sami za sebe kako bi se mogli učinkovito brinuti o svojim korisnicima. Štiteći se od nepotrebne tjeskobe i izgaranja, svoje će znanje podijeliti sa svojim štićenicima.
U slučaju uspješnog završetka programa, studenti će naučiti razumjeti što je stres, na kojim se razinama može manifestirati te analizirati razinu stresa u njihovim životima. Znat će razlikovati vrste stresa, primijeniti vježbe opuštanja i tehnike za aktiviranje fizičkih resursa tijela. Sudionici će razumjeti kako stresori pokreću stres i koje su individualne razlike u manifestacijama stresa kod različitih ljudi. Ali što je najvažnije, svladat će algoritme za upravljanje sobom u stresnoj situaciji i napraviti svoj popis alata za upravljanje.stres.
Što je sljedeće
Svaki online tečaj unutar programa uključuje vođenje "dnevnika letova", izradu domaće zadaće i testiranje. Elementi igre, multimedijski videozapisi i vizualni alati omogućuju vam da prolazak treninga učinite lakim i brzim.
Zaposlenici bilo kojeg moskovskog centra za socijalne usluge mogu proći obuku potpuno besplatno. Da biste to učinili, morate poslati prijavu na [email protected]
Zaposlenici drugih društvenih ustanova u Moskvi i regijama Rusije također se mogu pridružiti tečaju, ali uz prethodni dogovor i ako osoblje IDPO-a ima priliku povesti grupu za pratnju.
