Može se pojaviti gotovo iz vedra neba. Od kapi kiše koje udaraju po krovu, od čelično sivog neba ili od svih vrsta informacija. Tuga je posebno emocionalno stanje čovjeka, koje su više puta opjevali pjesnici, pisci i umjetnici.
Što je tuga?
Pod tugom se podrazumijeva negativna emocija koja se javlja kada netko osjeća nezadovoljstvo u različitim aspektima života. Odnosno, kada osoba ima problema na poslu ili se posvađala s nekim od svojih rođaka, vjerojatno će se osjećati tužno. Vrijedi napomenuti da se tuga u klinički zanemarenom slučaju može pretvoriti u depresiju, iako rječnici kažu sljedeće: „Tuga je stanje slično melankoliji ili klonuloj malodušnosti. Također se može reći da je ovo faza u kojoj nakupljene negativne emocije – iritacija, sitna ogorčenost – ne mogu pronaći izlaz.”
Tuga često postaje osnova lirskih ili umjetničkih djela. Tuga je sastavni dio ljudskog života i, kao i svaka pojava, može obavljati pozitivne i negativne funkcije.
Zaštotrebaš tugu?
Nije uvijek moguće razumjeti što je točno izazvalo tugu. Ponekad se dogodi da je navečer osoba odlično raspoložena, a ujutro se probudi s osjećajem tuge. Ništa se u njegovom životu nije promijenilo preko noći, ništa se nepredviđeno, neočekivano i destruktivno nije dogodilo. Ali probudio se tužan…
Biti u stanju tuge je neprirodno za osobu. Netko će se možda svađati, reći: "Uvijek sam tužan" ili "Volim tugu". Ali tuga je vrsta signala koji podsvijest šalje, potičući na akciju. Za ljude koji nisu skloni podlegnuti negativnim emocijama, to je nešto strano, neobično i neprijateljsko. Sukladno tome, želite se riješiti ovog osjećaja, pa morate ustati s kauča, donositi odluke, odgovarati na pozive i promijeniti svoj život. Kao što praksa pokazuje, proaktivne radnje usmjerene na rezultate najbolji su lijek za tugu.
Slične riječi
Kad smo već kod tuge, mnogi je ljudi povezuju s različitim konceptima, kao što su ogorčenost, čežnja, tuga, malodušnost. Ovi pojmovi su prilično nejasni, pa je teško ocrtati njihove granice, ali je važno razumjeti da u nekim slučajevima nemaju veze s tugom. Evo nekih od najčešćih izraza koji se često koriste umjesto ove riječi:
- Čežnja. Osjećaj je jači i dublji, često izražen intenzivnije od tuge. To proizlazi iz vrlo neugodnih iskustava. Najčešće se vežu uz rastanak s nekim.
- Razočaranje. Ako tuga iličežnja može natjerati osobu da učini nešto, malodušnost nema takvu motivacijsku snagu. Malodušnost karakterizira smanjenje performansi i loše raspoloženje tijekom duljeg vremenskog razdoblja.
- Tuga. Konačna tuga. Možemo reći da je tuga emocija koja utječe i na tjelesno stanje (glavobolje, nesanica, srčani problemi). Javlja se nakon gubitka voljene osobe, fizičkih ili mentalnih sposobnosti.
Dobre kvalitete
Tuga, tuga, melankolija - ova stanja drugi često doživljavaju negativno. Ali, kao iu svim aspektima našeg bića, u njima se može pronaći nešto pozitivno:
- Narudžba. Lagana tuga je korisna, jer osoba počinje razmišljati o svom životu, pokušavajući pronaći izvor ovog emocionalnog stanja. Usput preispituje svoje vrijednosti, principe i ponašanje. Pomaže dovesti stvari u red.
- Motivator. Kao što je već spomenuto, takvo stanje je neprirodno za osobu, pa tuga može biti izvrstan motivacijski alat na putu do onoga što želite.
- Sućut. Osoba koja je dugo neraspoložena uglavnom je fiksirana samo na sebe. Ali oni koji su ne tako davno osjetili lagani ubod tuge razumiju da postoje ljudi koji se mogu osjećati i gore. Tuga rađa suosjećanje, a simpatija rađa "čovjeka".
- Olakšanje. Ponekad tuga dovede do suza, a i to ima svoje zasluge. Suze pomažu da se smirite i pronađete duševni mir.
Kako pobijediti tugu?
A. Rosenbauman je imao ove riječi: “Tuga se uvijek pojavi iznenada. Idite u šetnju, jer ih nema s kim podijeliti. Naravno, ponekad se tuga smatra manifestacijom određenih ljudskih kvaliteta. Pomaže vam da se poboljšate i bolje razumijete. Ali kada se stanje lošeg raspoloženja vuče mjesecima bez trunke prosvjetljenja, to je već dijagnoza. Stoga, morate biti u stanju uzeti ono najbolje od tuge, a zatim je se riješiti bez grižnje savjesti:
- Slatko. Glukoza i čokolada daju energiju tijelu, a to uvijek podiže.
- Više života. Još jedno turobno jutro? Doručkujte u najbližem kafiću ili idite na mjesto koje ste dugo željeli posjetiti. Novi dojmovi natjerat će vas da zaboravite na loše raspoloženje.
- Manje hitnosti, više radosti. Budući da ste loše raspoloženi, bolje je odgoditi sve važne i hitne stvari. Ako je moguće, isključite svoj poslovni telefon i radite stvari koje vas usrećuju: pušite mjehuriće, vozite bicikl, gledajte komedije.
- Iskoristi. Tugu ne treba uvijek otjerati. Ponekad se može koristiti u kreativnosti. Pokušajte napisati pjesmu, esej ili odsvirati melodiju.
Što drugi kažu?
Često možete čuti mnogo izjava o tuzi, koje će vam bolje od bilo koje definicije reći koja su njezina bit, prednosti i opasnosti:
- Tvoja tuga je dokaz da tvoja duša još nije otvrdnula.
- Jaki ljudi postaju tužni, slabi ljudi postaju depresivni.
- Tuga i čežnja su poput djece - ako se o njima dobro brine, brzo će odrasti.
- Šalica čaja i jastuk su stvari koje će dijeliti svaku čežnju.
- Puno je tuge na svijetu, ali nitko te ne tjera da je pogledaš u oči.
- Tuga se ne može liječiti vinom, inače će se pretvoriti u malodušnost.
Može se reći i da je tuga privremena pojava, slaba i plitka. Iskustva su čovjeku manje neugodna, pa u ovom stanju možete stvoriti puno stvarno nevjerojatnih stvari. Osjećaj blage tuge uvijek dolazi iznenada. I tako se želim sakriti od cijelog svijeta i samo se opustiti u tišini. Da, tuga je negativna emocija, ali s mnogo pozitivnih kvaliteta.
