Glavne odrednice ljudskog zdravlja

2024 Autor: Angel Austin | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:28

Svatko želi dobro zdravlje, jer ono osigurava skladan razvoj pojedinca, određuje radnu sposobnost i glavna je ljudska potreba.

I, nažalost, nisu svi upoznati s čimbenicima koji određuju zdravlje. Ljudi često prebacuju odgovornost na druge bez brige o sebi. Vodeći loš način života, do tridesete godine dovode tijelo u užasno stanje i tek onda razmišljaju o medicini.

Ali liječnici nisu svemogući. Mi sami kreiramo svoju sudbinu, a sve je u našim rukama. To je ono što ćemo pokriti u ovom članku, razmotrite glavne čimbenike koji određuju zdravlje stanovništva.

Pokazatelji ljudskog zdravlja

Prvo, razgovarajmo o komponentama. Razlikovati:

• Somatski. Dobro zdravlje i vitalnost tijela.
• Fizički. Pravilan razvoj i kondicija tijela.
• Psihičar. Zdrav duh i trijezan um.
• Seksi. Razina i kultura seksualnosti i rađanjaaktivnosti.
• Moral. Poštivanje morala, pravila, normi i temelja u društvu.

Očigledno, izraz "zdravlje" je kumulativan. Svaki pojedinac mora imati ideju o ljudskom tijelu, radu organa i sustava. Poznajte značajke svog psihičkog stanja, znajte prilagoditi svoje fizičke i mentalne sposobnosti.

Sada razgovarajmo o kriterijima koji odgovaraju svakoj komponenti:

• normalan fizički i genetski razvoj;
• bez nedostataka, bolesti ili bilo kakvih abnormalnosti;
• zdravo mentalno i mentalno stanje;
• mogućnost zdrave reprodukcije i normalnog spolnog razvoja;
• ispravno ponašanje u društvu, poštivanje normi i principa, razumijevanje sebe kao osobe i pojedinca.

Proučili smo komponente i kriterije, a sada razgovarajmo o ljudskom zdravlju kao vrijednosti, čimbenicima koji ga određuju.

Aktivnost se potiče od najranije dobi.

Razlikovati:

1. Fizičko zdravlje.
2. Mentalno.
3. Moral.

Fizički i duhovno zdrava osoba živi u savršenom skladu. Sretan je, dobiva moralnu satisfakciju od rada, usavršava se, a za nagradu dobiva dugovječnost i mladost.

Čimbenici koji određuju ljudsko zdravlje

Da biste bili zdravi i sretni, morate voditi zdrav način života. Morate to željeti i težiti zadatku.

Štonačini za postizanje ovog cilja:

1. Održavajte određenu razinu tjelesne aktivnosti.
2. Budite emocionalno i psihološki otporni.
3. Narav.
4. Jedite ispravno.
5. Slijedite dnevnu rutinu (rad, odmor).
6. Zaboravite na loše navike (alkohol, pušenje, droge).
7. Poštujte moralne standarde u društvu.

Veoma je važno postaviti temelje za zdrav život djeteta od ranog djetinjstva, kako bi kasnije, u procesu izgradnje njihove budućnosti, "zidovi" bili čvrsti i izdržljivi.

Na čovjeka utječu mnoge stvari. Razmotrite glavne determinante zdravlja:

1. Nasljednost.
2. Odnos osobe prema vlastitom zdravlju i svom načinu života.
3. Uvjeti okoline.
4. Razina skrbi.

Bili su to ključni trenuci.

Razgovarajmo više o svakom

Nasljednost igra veliku ulogu. Ako su rođaci zdravi i jaki, dugovječni, pripremljena vam je ista sudbina. Glavna stvar je održavati vlastito zdravlje.

Stil života je ono što jesi. Tako je, jer pravilna prehrana, trčanje, tjelovježba, hladni tuševi, stvrdnjavanje – to je vaše zdravlje. Morate biti sposobni zanijekati sebe zauvijek. Recimo da te prijatelji pozovu u noćni klub, a sutra imaš naporan dan na poslu, naravno, bolje je ostati kod kuće, naspavati se, nego s bolnom glavom, udišući nikotin, uroniti u posao. To se tičepušenje, konzumiranje alkohola i droga. Mora imati glavu na ramenima.

Postoje čimbenici koji određuju ljudsko zdravlje koji ne ovise o nama. Ovo je okoliš. Emisije plinova iz prometa, korištenje robe i hrane nesavjesnih proizvođača, mutirajući stari virusi (gripa) i pojava novih - sve to negativno utječe na naše zdravlje.

Ovisimo i o zdravstvenom sustavu koji postoji u regiji u kojoj živimo. Lijekovi se u mnogim slučajevima plaćaju, a malo tko ima sredstva da dobije pomoć dobrog, visokokvalificiranog stručnjaka.

Dakle, definirali smo zdravlje kao vrijednost i uzeli u obzir čimbenike koji ga određuju.

Zdravlje je dijamant koji treba rezati. Razmotrite dva osnovna pravila za izgradnju zdravog načina života:

• faziranje;
• redovnost.

Jako je važno u svakom trenažnom procesu, bilo da se radi o razvoju mišića, otvrdnjavanju, ispravljanju držanja, učenju materijala ili svladavanju specijalnosti, sve radite postupno.

I, naravno, ne zaboravite na sustavnost, kako ne biste izgubili rezultat, iskustvo i vještine.

Dakle, razmotrili smo glavne čimbenike koji određuju zdravlje, a sada razgovarajmo o procesima koji negativno utječu na životni stil osobe.

Što pogoršava zdravlje

Razmotrite čimbenike rizika:

• Loše navike (pušenje, alkohol, droge, zlouporaba supstanci).
• Loša hrana(neuravnotežena ishrana, prejedanje).
• Depresivno i stresno stanje.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti.
• Seksualno ponašanje koje dovodi do spolno prenosivih bolesti i neželjene trudnoće.

Ovo su čimbenici rizika po zdravlje. Razgovarajmo o njima detaljnije.

Definirajmo pojam

Čimbenici rizika su potvrđeni ili približno mogući uvjeti unutarnjeg i vanjskog okruženja ljudskog tijela, pogodni za bilo koju bolest. Ne može biti uzrok bolesti, ali doprinosi većoj vjerojatnosti njenog nastanka, napredovanja i štetnog ishoda.

Koji drugi čimbenici rizika postoje

Evo nekoliko primjera:

• Biološka. Loša nasljednost, urođene mane.
• Socio-ekonomski.
• Fenomeni okoliša (loša ekologija, osobitosti klimatskih i geografskih uvjeta).
• Kršenje higijenskih standarda, njihovo neznanje.
• Nepoštivanje režima (spavanje, prehrana, rad i odmor, obrazovni proces).
• Nepovoljna klima u obitelji i u timu.
• Slaba fizička aktivnost i još mnogo toga.

Nakon ispitivanja primjera rizika, ostaje da osoba namjerno, ustrajno, savjesno radi na njihovom smanjenju i jačanju čimbenika zdravstvene zaštite.

Pogledajmo pobliže fizičko zdravlje. O tome ne ovisi samo radna sposobnost, nego i život općenito.

Fizičko zdravlje. Čimbenici koji određuju fizičkuzdravlje

Ovo je stanje ljudskog tijela čije karakteristične značajke pomažu da se prilagodi svim okolnostima, kada svi organi i sustavi funkcioniraju normalno.

Treba napomenuti da održavanje zdravog načina života nije samo sport, pridržavanje režima i pravilna prehrana. To je određeni stav kojeg se čovjek pridržava. Bavi se samousavršavanjem, duhovnim razvojem, podiže kulturnu razinu. Sve zajedno čini njegov život boljim.

Stil života je prvi glavni faktor. Razborito ponašanje osobe u cilju očuvanja zdravlja treba uključivati:

• poštivanje optimalnog načina rada, spavanja i odmora;
• obavezna prisutnost svakodnevne tjelesne aktivnosti, ali u granicama normale, ni manje, ni više;
• potpuno odbacivanje loših navika;
• samo pravilna i uravnotežena prehrana;
• učenje pozitivnog razmišljanja.

Neophodno je shvatiti da je to čimbenik zdravog načina života koji omogućuje normalno funkcioniranje, obavljanje svih društvenih poslova, kao i rad, u obiteljskoj i kućanskoj sferi. Izravno utječe na to koliko dugo će pojedinac živjeti.

50% fizičkog zdravlja osobe ovisi o njegovom načinu života, prema znanstvenicima. Počnimo s raspravom o sljedećem pitanju.

Okoliš

Koji čimbenici određuju ljudsko zdravlje u smislu okoliša? NAovisno o utjecaju, postoje tri skupine:

1. Fizički. To su vlažnost zraka, tlak, sunčevo zračenje, itd.
2. Biološka. Mogu biti korisni i štetni. To uključuje viruse, gljive, biljke, pa čak i kućne ljubimce, bakterije.
3. Kemijska. Bilo koji kemijski elementi i spojevi koji se nalaze posvuda: u tlu, u zidovima zgrada, u hrani, u odjeći. Kao i elektronika koja okružuje osobu.

Ukupno, svi ovi čimbenici čine oko 20%, što je prilično velika brojka. Samo 10% zdravstvenog statusa stanovništva određeno je razinom medicinske skrbi, 20% nasljednim čimbenicima, a 50% se daje na način života.

Kao što vidite, postoji mnogo čimbenika koji određuju stanje ljudskog zdravlja. Stoga je iznimno važno ne samo ukloniti nastajuće simptome bolesti i boriti se protiv infekcija. Potrebno je pozabaviti se svim determinantama zdravlja.

Jednoj osobi je izuzetno teško promijeniti uvjete okoline, ali svatko može poboljšati mikroklimu svog doma, pažljivo birati hranu, koristiti čistu vodu, koristiti manje tvari koje negativno utječu na okoliš.

I na kraju, razgovarajmo o čimbenicima koji određuju razinu zdravlja stanovništva.

Okolnosti koje oblikuju način na koji ljudi žive

Razmotrimo najvažnije pokazatelje koji utječu na razinu zdravlja:

1. Stambeni uvjeti.
2. Navike koje štete tijelu.
3. Odnosi među članovima obitelji, mikroklima, kao i gubitak obiteljskih vrijednosti, razvodi, pobačaji.
4. Počinili zločine, pljačke, ubojstva i samoubojstva.
5. Promjena načina života, recimo, preseljenje iz sela u grad.
6. Sukobi do kojih dolazi zbog pripadnosti različitim religijama i tradicijama.

A sada razmislite o utjecaju drugih pojava na zdravlje stanovništva.

Negativan utjecaj tehnogenih čimbenika

Ovo uključuje:

1. Smanjenje radne sposobnosti uvjetno zdravih osoba, kao i društvene aktivnosti.
2. Pojava genetskih poremećaja koji dovode do pojave nasljednih bolesti koje će pasti na buduće generacije.
3. Porast kroničnih i zaraznih bolesti među radno aktivnom populacijom, zbog kojih ljudi ne idu na posao.
4. Smanjenje zdravlja djece koja žive u kontaminiranim područjima.
5. Slab imunitet u većini populacije.
6. Rast broja oboljelih od raka.
7. Smanjenje očekivanog životnog vijeka za ljude koji žive u područjima s visokom razinom zagađenja okoliša.

Dakle, jasno je da postoji mnogo čimbenika rizika. To također uključuje industrijske i transportne emisije u atmosferu, prljavo otjecanje u podzemne vode, odlagališta otpada, isparenja i otrove koji potom s oborinama ponovno ulaze u ljudski okoliš.

Mogu se primijetiti negativni učinci na zdravljemedijska populacija. Vijesti na televiziji, periodici, radijskim emisijama, pune negativnog materijala, uzbuđuju ljude. Stoga uzrokuju depresiju i stres, razbijaju konzervativni um i najmoćniji su čimbenik koji šteti zdravlju.

Kvaliteta vode koja se koristi je od najveće važnosti za čovječanstvo. Može poslužiti kao izvor širenja strašnih zaraznih bolesti.

Tlo također negativno utječe na zdravlje ljudi. Budući da akumulira onečišćenje iz industrijskih poduzeća koje dolazi iz atmosfere, raznih pesticida, gnojiva. Također može sadržavati uzročnike nekih helmintioza i brojnih zaraznih bolesti. Ovo predstavlja veliku opasnost za ljude.

A čak i biološke komponente krajolika mogu naštetiti stanovništvu. To su otrovne biljke i ugrizi otrovnih životinja. Prenositelji zaraznih bolesti (insekti, životinje) također su izuzetno opasni.

Ne može se ne spomenuti prirodne katastrofe koje godišnje oduzmu više od 50 tisuća ljudi. To su potresi, klizišta, tsunamiji, lavine, uragani.

I u zaključku našeg članka, možemo zaključiti da se mnogi pismeni ljudi ne pridržavaju ispravnog načina života, oslanjajući se na više sile (možda će to proći).

Potreban odmor. San je vrlo važan, koji štiti naš živčani sustav. Osoba koja malo spava ujutro ustaje razdražljiva, slomljena i ljuta, često s glavoboljom. Svaki pojedinac ima svoj standard.spavati, ali u prosjeku bi trebao trajati najmanje 8 sati.

Dva sata prije noćnog odmora trebali biste prestati jesti i mentalne aktivnosti. Soba treba biti ventilirana, morate otvoriti prozor noću. Ni u kojem slučaju ne smijete spavati u gornjoj odjeći. Nemojte se skrivati glavom i zakopati lice u jastuk, to ometa dišni proces. Pokušajte zaspati u isto vrijeme, tijelo će se naviknuti i neće biti problema sa zaspati.

Ali nemojte riskirati svoje zdravlje, život je jedan, a vi ga trebate živjeti kvalitetno i sretno kako bi vaši zdravi potomci mogli uživati u ovom neprocjenjivom daru.