Mišićno-koštani sustav ljudskog tijela pravo je čudo prirode. Podržava sve dijelove tijela u pravom položaju, štiti vitalne organe i pruža nevjerojatnu pokretljivost cijelom tijelu. Pojas gornjih udova odgovoran je za pričvršćivanje ruku na aksijalni kostur.
Klavikula i konstrukcija lopatice
Kompozicija pojasa gornjih udova podrazumijeva konstrukciju od dvije lopatice, dvije ključne kosti i skeleta samog uda. To je pojas gornjih udova koji stvara oblik ramena osobe. Ruke su s tijelom povezane lopaticama i ključnim kostima koje čine pojas gornjih udova. Lopatice se nalaze na vrhu leđa, trokutastog su oblika, povezane su s kralježnicom i rebrima uz pomoć mišića. Lopatica je uparena s ključnom kosti, a ključna kost je povezana s prsnom kosti i rebrima. Ključna kost ima izgled zakrivljene kosti koja prolazi između prsne kosti i vanjskog kuta lopatice.
Kostur pojasa gornjih ekstremiteta izgrađen je od sljedećegdijelovi:
- 2 ključne kosti;
- 2 lopatice;
- kosti ramena;
- radijus kosti;
- ulna kosti;
- zapešća;
- metakarpalne kosti;
- falange prstiju.
Funkcija pojasa gornjih ekstremiteta
Glavna funkcija pojasa gornjih udova osobe je stvoriti snažnu i pokretnu potporu za ruke. Za razliku od zdjeličnog pojasa, nije čvrsto povezan s aksijalnim kosturom. Glavne kosti pojasa gornjih udova: ključna kost, koja tvori pravilan spoj s prsnom kosti, i lopatica je snažnim mišićima povezana s kostima tijela. Kao rezultat toga, ramena aktivno sudjeluju u pokretima ruku, povećavajući amplitudu i, sukladno tome, učinkovitost rada.
Kosti pojasa gornjih ekstremiteta osobe imaju strukturu sličnu kosturu kralježnjaka, a sastoje se od 3 dijela - ramena, podlaktice i šake. Mišići povezani s ovim pojasom jačaju rameni zglob i odgovorni su za većinu pokreta ruku. Lopatica - široka ploča u obliku trokuta, smještena iza prsa sa leđa, dio je pojasa gornjih udova. Ima ravnu šupljinu ramenog zgloba, u koju je smještena glava humerusa. Zglob ramena je relativno nestabilan, pruža maksimalan raspon pokreta, ali je osjetljiv na dislokacije i druge ozljede.
kosti glavne ruke
Nadlaktična kost je predstavljena u obliku duge cjevaste kosti pojasa gornjih udova, na koju su pričvršćene dvije prilično duge kosti ulne i radijusa. Brahijalna kosttvori zglob lakta s obje kosti, a šaka se spaja samo s jednom od njih - zglobom ručnog zgloba. Ulna je postavljena s unutarnje strane. Sve kosti šake povezane su jedna s drugom zahvaljujući zglobovima.
Glavni:
- rame;
- zapešće;
- lakat.
Zglobovi su vrlo raznoliki u pokretu, s aktivnom pokretljivošću koja je dovela do transformacije prednjeg uda, odnosno šake, tijekom evolucije u organ rada. Kosti lakatne i radijusne kosti su stabilnije od humerusa, odnosno, pokreti su manje slobodni. Još jači zglobovi. Ruka i noga su po građi kostura vrlo slične. Njihova glavna razlika je uređaj ruke, u kojem se palac nalazi odvojeno od ostatka, što omogućuje ruci da napravi pokrete hvatanja. Između zapešća i metakarpalne kosti ovog prsta nalazi se jedini sedlasti zglob u ljudskom tijelu, u kojem su pokreti mnogo slobodniji nego u podnožju prvog nožnog prsta.
Struktura lakatnog zgloba
Pojas gornjih udova uključuje zglob lakta, koji se sastoji od dva dijela: blokovnog i sfernog. Prvi povezuje izbočinu humerusa s ulnarnim usjekom, također pruža pokrete fleksije-ekstenzije rukama. Kuglasti dio povezuje glavu humerusa s radijalnom fosom. To omogućuje uvijanje podlaktice. Općenito, zglob je prilično stabilan zbog velike površine zgloba i jakih ligamenata. Radijus je glavna kost u podlaktici. Čini spoj sa zapešćem. Kost laktazajedno s radijusom čini zglob lakta.
Struktura ramenog zgloba
Pojas gornjih ekstremiteta uključuje rameni zglob. Zglob ramena je najmobilniji u ljudskom tijelu. Njegova gotovo ravna šupljina na lopatici zglobljena je s hemisferičnom glavom humerusa. Ovaj uređaj vam omogućuje da slobodno rotirate ruku u svim smjerovima. Kost se okreće gotovo u krug, gore-dolje. Takva pokretljivost ima svoje nedostatke, zbog činjenice da je snaga spoja smanjena, u ovom zglobu često dolazi do dislokacija. Drugi zglob tvore lopatica i ključna kost. Često ima tendenciju uganuća kada padne na ispruženu ruku ili ako se udari u rame sprijeda.
Ruka
Ovaj dio ruke ima prilično složen dizajn. Šaka se sastoji od 3 dijela, koji zauzvrat imaju 27 kostiju. U podnožju dlana nalazi se 5 metakarpalnih kostiju i 8 karpalnih kostiju. Kostur samih prstiju se sastoji od 14 falangi, 2 kosti u palcu i 3 u svakoj od četiri. Šaka ima visoko specijaliziranu strukturu. U dojenčadi su samo naznačeni, postupno se formiraju, bit će jasno vidljivi tek do sedme godine, a njihovo okoštavanje dovršava se mnogo kasnije, oko 10-13 godina. U istom razdoblju dovršava se okoštavanje falangi prstiju.
Ligamenti i mišići pojasa gornjih udova
Budući da je rameni zglob prilično pokretljiv, a rameni pojas nije čvrsto povezan s aksijalnim kosturom, mišićipojasevi gornjih udova imaju posebnu funkciju. Mišići povezuju ruku s tijelom i djeluju kao amortizeri. Deltoidni mišić je najveći i najjači u ramenu, koji povezuje lopaticu i humerus. Zahvaljujući njoj ruka se diže i pomiče naprijed-natrag.
Rotatorna manšeta se sastoji od četiri manja mišića:
- infraspinatus;
- supraspinous;
- mala runda;
- subcapularis.
Oni također kontroliraju rotaciju ruke i jačaju rameni zglob.
Glavni mišići pojasa gornjeg ekstremiteta
Gornji ud ima par glavnih mišića: biceps i triceps, koji čine par antagonista: ako se jedan kontrahira, drugi se opušta. Biceps ili biceps brachii se proteže od lopatice do radijusa. Ako snažno savijete ruku, možete je dobro osjetiti. Triceps, ili triceps brachii, povezuje lopaticu s lakatnom kosti. Nije tako primjetan, ali je veći od bicepsa. Prilikom kretanja djeluju kao jedna mišićna skupina. Na primjer, pri podizanju podlaktice, biceps, mišić koji vuče podlakticu prema ramenu, se kontrahira. Istodobno se isteže i triceps, mišić ekstenzor, što vam omogućuje da ponovno ispravite ruku.
ekstenzori i fleksori
Složeni pokreti zapešća i šake uglavnom su osigurani koordiniranim radom mnogih mišića koji prolaze kroz podlakticu. To su fleksori i ekstenzori. Pregibači približavaju dlan podlaktici i stisnu prste. Prolaze duž unutarnje strane ruke. Ekstenzori ispravljaju šaku iprstima, približavajući njihovu stražnju površinu podlaktici. Da biste otvorili dlan i uzeli predmet, potreban je koordiniran rad 35 mišića podlaktice i šake. Osim toga, mišići podlaktice skreću ruku ulijevo i udesno, rotiraju je, okreću dlan i fiksiraju zapešće i prste u željeni položaj. Fini pokreti prstiju kontrolirani su vlastitim mišićima kosti, koji se protežu od kosti zapešća do baze prvih falanga. Rad preostalih falanga osiguravaju duge tetive fleksora i ekstenzora smještene u podlaktici.
Starost i prevencija starenja kostiju
Ljudski pojas gornjih udova zahtijeva profilaksu protiv starenja. Kako starimo, snaga kostiju se smanjuje, a rizik od prijeloma raste. Gubitak koštane mase uzrokovan starenjem gotovo je nepovratan, ali se može i treba spriječiti ili značajno usporiti. Prenaprezanje mišića ramena i leđa je ispunjeno vrlo bolnim stanjem. Ljudi koji cijeli dan provode za računalom i stolom često se pogrbljene ili pogrbljene. To uzrokuje ukočenost u stalno napetim mišićima i istezanje mišića ramena i leđa, što prijeti uzrokovati bolne mišićne čvorove i tenzijske glavobolje.
Neophodno je ojačati pojas gornjih udova, odnosno mišiće ramena i leđa, kroz vježbe koje ispravljaju prsni koš i rasterećuju mišiće i ligamente. Vrlo je korisno smanjiti i razrijediti ramena, kao i slijeganje ramenima. Vježba ublažava bol, jača mišiće i kosti, povećava fleksibilnosttijelo, a time i pokretljivost i sposobnost za rad.
