Zašto je zdrav način života u posljednje vrijeme sve popularniji? Posjećivanje fitness klubovima, zdrava prehrana, kao i razni postupci usmjereni na jačanje vitalnosti tijela, postali su više od modnog trenda. Što ako je, s jedne strane, sport alternativa lošim navikama, a s druge vitalna nužnost izbjegavanja tih navika? Da biste saznali istinu, morate razumjeti sve po redu.
Potreba biti najbolji
Ljudski život sastoji se od mnogih aspekata ili područja. To su obiteljska i profesionalna sfera, zdravlje, kao i područje osobnih interesa, hobija. Nije uvijek odrasla osoba u stanju nositi se s protokom problema i zadataka koji padaju na njega sa svih strana. Društvo postavlja zahtjeve svojim članovima. Štoviše, u svakom od ovih područja čovjek bi trebao biti, ako ne uzoran, onda barem jedan od najboljih. U životu može postojati i takvo područje kao što je sport. Alternativa lošim navikama nužno uključuje tjelesnu aktivnost, ovo pitanje treba razmotriti zasebno.
Čovjek idruštveni zahtjevi
Koji je izraz ovog stava? Naravno, to ne znači da na svakom koraku čovjek vidi slogane s natpisima koji pozivaju da postane njegov najbolji odvjetnik ili menadžer. To je ono što društvo očekuje od njega. Ljudi često provode mjesece i godine na poslu koji im je odavno postao ne samo dosadan, već i bolan. Ali ne mogu je ostaviti. Uostalom, što će vaša voljena rodbina ili prijatelji reći o osobi kada saznaju da je odlučila odustati od visoko plaćenog mjesta šefa odjela?
Ali takav odnos društva prema ljudima ne prolazi bez traga. Dobro je ako u njihovom životu ima sporta. Alternativa lošim navikama u ovom slučaju može se odabrati ispravno. Međutim, ako pritisak postane prejak i čovjek više ne može ravnodušno podnositi sav taj nesklad između očekivanja drugih i svoje skromne moralne snage, onda se jednostavno može osloboditi. Pijenje, pušenje, neobavezni seks, kockanje – sve to može zadesiti ljude svih dobi. Naravno, tu će veliku ulogu igrati prisutnost ili odsutnost volje. Međutim, potrebno je detaljnije razmotriti što se događa u ljudskom mozgu.
Neuspjesi u sustavu užitka
Kada osoba ne dobiva više zadovoljstva od života, javljaju se kvarovi u moždanoj aktivnosti, i to u onim područjima koja se odnose na proizvodnju i transport neurotransmitera. Nije ni čudo što kažu da je sport alternativa lošim navikama. Kad čovjek uživaod pušenja ili pijenja, njegov mozak oslobađa neurotransmiter zvan dopamin. Štoviše, količina ovog dopamina daleko premašuje količine koje mozak proizvodi u normalnom stanju.
Naravno, zadovoljstvo ne može trajati vječno. Osoba se prije ili kasnije vraća u stvarnost, ali njegov mozak već doživljava značajan neuspjeh. Ne može proizvesti toliko hormona užitka. Na subjektivnoj i fiziološkoj razini, osoba doživljava patnju.
Snovi i stvarnost
Kada kažu da je sport alternativa lošim navikama, ljudi imaju prikladne slike i asocijacije. Na primjer, sportaš koji diže bučice, ili trkač koji pobjednički savladava udaljenost, ili djevojka s prekrasnom figurom i čašom soka od naranče u rukama.
Ako govorimo o degradaciji pojedinca, onda nema govora o nečemu kao što je sport. Alternativa lošim navikama, slike sretne obitelji i visoko plaćena profesija samo su nedostižne fantazije za takve ljude.
Daljnje pogoršanje situacije za one koji su podlegli porocima
Ova dva potpuno različita načina života doslovno su posljedica procesa koji se odvijaju unutra. Nesposobnost oduprijeti se iskušenju osakaćuje dopaminski sustav osobe. Tako prestaje uživati u svakodnevnim stvarima i stalno je u potrazi za sve više i više "visokog". Tada se začarani krug zatvara, a on gotovo zauvijek zaboravlja da je sport alternativa lošim navikama. Najdepresivniji su crteži budućnosti u njegovu umu. A to ga samo potiče da nastavi piti alkohol, trošiti novac na divlji život, mijenjati seksualne partnere.
Prevencija i sport
Kako biste spriječili takvo uništavanje svih sfera života od samog početka, morate voditi računa o sebi i svojim preferencijama. Treba imati na umu da sport nije bez razloga alternativa lošim navikama. Isprike za nevježbanje samo će pogoršati stvari. Zašto? U procesu bavljenja sportom, mozak počinje proizvoditi dopamin, koji je za njega toliko poželjan. Osoba dobiva osjećaj zadovoljstva, a za to ne mora platiti monstruoznu cijenu koju poroci traže.
Morate se stalno podsjećati da je sport alternativa lošim navikama. Crteži zalijepljeni na hladnjak, motivirajući filmovi i videi - sve će to igrati ulogu i podsjetiti vas da krenete trčati u pravo vrijeme.
Izvor samopouzdanja i bolji život
Sport će vam pomoći da donesete ispravnu odluku. Oni koji se redovito bave tjelesnom aktivnošću imaju puno višu razinu samopouzdanja. Vraćajući se na slučaj osobe koja na inzistiranje drugih radi na nevoljnom poslu, valja napomenuti da bi mu, da se bavila sportom, vjerojatno bilo lakše odrediti svoje prioritete. A prvi korak bio bi vjerovanje"Sport je alternativa lošim navikama." Pjesme, glazba, putovanja, otvaranje vlastitog posla - na kraju bi njegov život postao mnogo raznolikiji. To bi bilo zbog dopamina koji je dobio od bavljenja sportom.
