Sport je neophodan za ljudsko zdravlje. Ovo mišljenje dijele mnogi znanstvenici i liječnici. Koja je vrijednost sporta i tjelesnog odgoja? Zašto toliko ljudi danas preferira fitnes i aktivnost nego sjedilački način života? Razmotrite nekoliko činjenica koje dokazuju potrebu za sportom.
Glavni razlozi
Pitanje čemu služi sport ima puno odgovora. Međutim, mnogi ljudi toga nisu ni svjesni. A razlog tom neznanju je što im nitko ne objašnjava zašto je sport još potreban u životu. Prije svega, kontaktni sportovi omogućuju vam da naučite kako zaštititi sebe i svoju čast, voljene osobe. Očito je da su fitness i tjelovježba izvrstan način da održite formu, zdrav i mladolik.
Jedan od najčešćih razloga zašto se ljudi danas bave sportom je prilika da steknu lijepu figuru. Uostalom, svi žele biti vitki i privući poglede suprotnog spola. Sport je najlakši način za postizanje željenog cilja. Počevši se baviti fitnesom, osoba može patiti od osjećaja inferiornostizbog prekomjerne težine, nespretnosti. Postupno vidi kako mu se izgled mijenja. Uvijek donosi radost i osjećaj zadovoljstva.
Prevencija depresije
Čemu služi sport osim fizičkog zdravlja? Znanstvenici su dokazali da sport utječe na raspoloženje. Štoviše, moguće je pratiti odnos između psihoemocionalnog stanja i tjelesne aktivnosti na staničnoj razini. Kada se osoba počne aktivno baviti, cirkulacija krvi se povećava, a disanje se ubrzava. Stanice dobivaju više hrane u obliku kisika, nestaje osjećaj umora i pospanosti. Zato roditelji od djetinjstva svojoj djeci usađuju znanje da je potrebno svako jutro raditi vježbe. Uostalom, pomaže održati svoje tijelo u formi, otjerati san i pripremiti se za novi dan.
Sport trenira tijelo i mozak. Dokazano je da je bavljenje sportom vrlo dobra prevencija raznih bolesti, pa tako i bolesti živčanog sustava. Ako osoba barem dva do tri sata tjedno posveti tjelesnom vježbanju i sportu, lako se može zaštititi od raznih psihičkih poremećaja – stresa, neuroze. Izloženost svim tim problemima kod obučenih ljudi je smanjena. S druge strane, manje je vjerojatno da će postati depresivni i sposobniji su prevladati životne prepreke.
Upoznaj nove ljude
Čemu služi sport osim mentalnog i fizičkog zdravlja? Ovo je dobra prilika da dobijete novopoznanici. Tijekom grupnih sesija ljudi se zbližavaju. Nastava u skupini učinkovit je poticaj za samousavršavanje, jer se vrlo teško natjerati na kvalitetan rad. Ljudi koji treniraju u grupi rado podržavaju jedni druge.
Poboljšaj karakter
Osim toga, dokazano je da bavljenje sportom pomaže u povećanju samopoštovanja, povećanju samopouzdanja. Osoba počinje vjerovati da je u stanju postići više. Radost života posebno osjeća tijekom aktivnosti koje se odvijaju na svježem zraku. To su planinarenje, biciklizam, ronjenje i jogging. Baveći se ovakvim sportovima, osoba ima priliku riješiti se negativnosti, lošeg raspoloženja, a također i uživati u ljepoti okolne prirode.
Sport pomaže da rad živčanog sustava bude uravnoteženiji. Dovodi misli i osjećaje u red, potiče razvoj volje, kao i odlučnosti. Pitanje "zašto se morate baviti sportom" za takve ljude već dugo ne vrijedi. Jednostavno se osjećaju puno sretnije od drugih. Kada vježbate, vaše tijelo oslobađa endorfine, hormon sreće. Posebno se njegova proizvodnja povećava tijekom intenzivnog treninga. Međutim, opterećenje treba biti dozirano i odgovarati mogućnostima tijela. Također je potrebno strogo pridržavati se sigurnosnih propisa primjerenih odabranoj vrsti tjelesne aktivnosti.
Sport i imunitet
Mnogi od onih koji vole fizičku aktivnost odavno su prestalipitam se čemu služi sport. Sportske aktivnosti imaju puno prednosti. Također je poznato da sport pomaže jačanju imunološkog sustava. Međutim, ovdje se mora uzeti u obzir nekoliko točaka. Dugotrajna tjelesna aktivnost također može iscrpiti tijelo, smanjiti aktivnost njegovih obrambenih snaga. Stoga je potrebno osigurati da su opterećenja dozirana i da ne štete tijelu. Najbolji sportovi za jačanje imunološkog sustava su plivanje, joga, atletika, aerobik.
Najbolji način za vježbanje je u prirodi. Park je također prikladan, jer tamo zrak sadrži manje plinova. Sportske aktivnosti trebaju biti redovite i umjerene. Zašto nam je potreban sport koji je štetan? Ne preporučuje se izvođenje vježbi na silu. Malo je vjerojatno da će to poboljšati zdravlje i poboljšati imunitet. Prekomjerna opterećenja su stresna situacija za tijelo. Treba li sport ili ne – svatko odlučuje za sebe. Ali oni koji su se odlučili za fizičku aktivnost nikada ne požale.
