Izgovorene riječi se ne mogu vratiti, a izvršene radnje mogu se ponoviti samo uz prilagodbu za talog u obliku žaljenja. Značenje ove poznate riječi obično se lako uklapa u okvire obveznog skupa osjećaja koje osoba doživljava nekoliko desetaka puta tijekom dana. Nevolja zbog gubitka, podcjenjivanja, viška riječi, rastanka, večere za koju nisam imao vremena ili uzalud izgubljenog vremena… Drugim riječima, pokazatelj unutarnjeg nezadovoljstva događajima koji su se odvijali ne po našoj želji je značenje riječi "žaljenje".
O prirodi žaljenja
Cijeli život osobe u potpunosti je podložan faktoru slučajnosti, koji se uvijek temelji na neizravnim pogreškama. Zašto neizravno? Jer nisu sve greške koje nam se takvima čine, jesu. Žaljenje koje osjećate je trenutni pokazatelj da vam život nije u redu.
Proces stvaranja pokrenut unutar svake osobe djeluje sa zakašnjenjem. Impulsi mozga odgovorni za donošenje odluka djeluju brže od onih koji kontroliraju analizu poduzetih radnji. Sjetite se koliko ste puta morali doslovno požaliti svoje riječi (djela).nekoliko sekundi nakon što su vaša usta već odgovorila verbalnim odgovorom, a motoričke vještine automatski su napravile niz pokreta, poštujući impuls.
Na temelju rečenog i prije nego što krenemo dalje, savjet psihologa je u kasici prasici: prije nego što reagirate na situaciju koja zahtijeva odgovornu odluku, brojite u sebi do tri, koncentrirano uzdahnite prije sljedeći broj. Neće trajati više od 7 sekundi, a ono što je žaljenje zbog žurbe (najčešći uzrok ovog osjećaja) - gotovo ćete zaboraviti.
Podsvjesni upit
Nastavljajući prethodnu temu, upozoravamo vas na bilo kakvu posebnu obuku ili psihološke stavove koji blokiraju percepciju razočaravajućih situacija. Uklanjanje osjećaja žaljenja je kao cijepljenje protiv cijepljenja, odnosno odbijanje nečega što je poslano da zaštiti. Nema potrebe doživljavati grižnju savjesti kao neku vrstu pokušaja unakazivanja postojanja nepostojećim fantomima “što bi se dogodilo da”.
Svaka poduzeta radnja je za dobro upravo zbog naknadne procjene u obliku zadovoljstva ili žaljenja. Određivanje situacije zapravo je svrha ovih vaga. Zadovoljstvo je točka koja se može staviti na kraj procesa. Žaljenje je uvijek poziv da se nastavi. Nisam imao vremena, nisam mogao, nisam se usudio danas - postoji prilika da se situacija popravi sutra. Uvijek iskoristite priliku da preispitate prirodu svoje smetnje, a ne da je ispuštate - nosite kravatu na sljedećoj zabavi, akojučer si ipak bio jedini bez toga.
Otrovni život
Opasna su žaljenja koja se ne mogu dovesti u potvrdni okvir "ispravljeno". To uključuje gubitak voljene osobe s kojom ste bili u svađi ili propuštenu priliku koja se ne može vratiti jer ju je druga osoba iskoristila. Vrlo je teško, ali potrebno, i ovo žaljenje, koje vam truje život, ostaviti po strani u sjećanju u obliku još jedne kvačice u dnevniku vaših grešaka - "zabilježeno".
U vašoj blizini su uvijek drugi voljeni, a prilike za poboljšanje života na bolje nam se ne daju u jednini. Ako stalno uzdišete samo o onome što nedostaje, postoji rizik da se dovedete u stanje mikromanije – patološkog potiskivanja osobnosti kroz samoponižavanje.
Zapamtite da nam se žaljenje ne šalje zbog stalnog osvrtanja na njega - to je impulsni moždani proces koji ima za cilj vraćanje podsvijesti u ugodno stanje ispravljanjem (analiziranjem) poduzetih radnji.
Žaljenje zbog usporavanja i žaljenje zbog razvoja
Učiti biti svjestan sebe - a ovaj proces se može pripisati jednom od najtežih - važno je zabilježiti i fiksirati u umu trenutke kada je tjeskoba "nešto je učinjeno (rečeno) krivo" nastaje. Ako vaša ishitrena priroda, čak i kada izvodite neku radnju, počne juriti uokolo, izgubivši emocionalnu ravnotežu, onda možete čestitati sebi - sve što trebate naučiti je samo stvarati umjetne pauzeizmeđu donošenja odluke i njenog provođenja (vidi gore). Takva trenutna reakcija govori o živosti prirode i bliskom kontaktu s postavkama intuicije.
Teže je kada svjesnost čovjeka najčešće obasjava u trenutku povratne reakcije na radnju, odnosno ne baš ugodan rezultat. Žaljenje u ovom slučaju slijedi mehanički – trebalo je drugačije, drugi put ću to učiniti. Ovdje je takoreći prisutna procjena, a percepcija je adekvatna, ali se gubi suradnja s podsviješću, put prema sebi zatvoren je hrpom logike i unutarnje stegnutosti. Naravno, takvo žaljenje je dobro za čovjeka, ali dok ne nauči slušati stanje unutarnje ravnoteže, gruba i netaktična kršenja vlastitog života neprestano će ga proganjati.
Treperavajuće vrijednosti
Kako naučiti ispravno procjenjivati prošlost tako da vas ona zapravo ne muči, već služi kao osnova za guranje naprijed? Osvježite ga u vezi s aktualnim događajima. Nisi išla na fakultet prije 10 godina? Ako to još uvijek doživljavate kao tešku propuštenu priliku, uvijek postoji šansa da nadogradite svoje obrazovanje. No, najvjerojatnije ćete se sjetiti koliko ste učinili za to vrijeme i vaš trenutni život nije ništa gori od onog koji bi se razvio da ste imali diplomu. Vrijeme je da prestanete žaliti zbog ovoga i prihvatiti pad tog ispita kao priliku da izbjegnete bilo kakvu pogrešku.
Glavna udica, zahvaljujući kojoj negativna strana našeg "ja"utječe na nas najučinkovitije – prošlost. Njegove manipulacije su beskrajne, jer sjećanje može oživjeti ne samo činjenice, već i emocionalnu pozadinu koja ih prati, čak i ako je sam događaj star mnogo godina. Prisjećajući se bolnih trenutaka sramotnih situacija, prevrćemo svijest, iscrpljujući je mnogim detaljima. Zdravo ponovno vrednovanje je blokirano, sva postignuća koja su pratila događaje koji su izazvali sramotu depersonaliziraju se i gube na značaju.
Što se događa kada prošlost dobije moć nad sadašnjošću, umotajući je u mrežu žaljenja? Psihološka degradacija osobnosti. Razmislite o tome.
Ne podlegati provokacijama
U nastavku dajemo upute korak po korak, slijedeći koje možete pomoći umu da "izgura" negativnost povezano sa žaljenjem. Ne biste trebali poduzeti sve ove korake "automatski", jer je priroda žaljenja drugačija.
- Suština neugodnosti je izvan kontrole, stoga nije mudro preuzimati krivnju za događaje koji imaju slučajni faktor. Izolirajte od svog osjećaja krivnje one situacije koje se nisu dogodile tijekom razdoblja hladnokrvnog razmišljanja.
- Ako događaj, naravno, nije star 20 godina, nađite snage da se ispričate ljudima koje ste dobrovoljno ili nesvjesno povrijedili. Nemojte se opravdavati! Samoopravdanje je očito samoizgaranje. Ako ste krivi, ne očekujte ispriku: pustite žaljenje zbog ovoga kao poruku u svemir - slobodni ste, što znači da ste neranjivi.
- Uklonite vlastiti interes iz svojih prosudbi - ne analizirate mito jednom dano tako da sljedećedati manje. Oslobađaš se nečistoće druge osobe, koja je tvojom voljom pala na tebe.
- Plači, pati, ako to stvarno želiš. 10 minuta. Zatim pogledajte mokri jastuk, promijenite jastučnicu i recite sebi da je dosegnuta emocionalna granica da doživite ovaj problem.
- Fokusirajte se na ishod - situacija vam je poslana za nešto, a dok ne shvatite zašto, ponavljat će se iznova i iznova.
Ovo bi moglo biti zanimljivo
Ali uvodna riječ "nažalost" ne odgovara značenju svega navedenog. Samostalno ili u kombinaciji s uvodnim kombinacijama, služi upravo kao izgovor za situaciju i ništa drugo: “Nažalost, ja…”, “Žao nam je što vas obavještavamo…”. Istovremeno, sugovornik nam, takoreći, nudi da s njim podijelimo emocionalni teret koji je dodijeljen za ublažavanje negativnog tona.
Treba napomenuti da se ovaj izraz odnosi na "manipulatore". Često slijedi zahtjev koji ćete teško odbiti.
