Djeca se vole igrati, opuštati. To je posebno važno za onu djecu koja su u osnovnoj školi. Dakle, još uvijek im je teško odsjesti cijeli sat bez pauze. I to ne samo psihički, nego čak i fizički. Zato se u strukturi obrazovanja školaraca nalaze tjelesna minutaža za osnovnu nastavu. O tome će se dalje raspravljati.
Zašto su potrebni
Vrlo često ljudi jednostavno ne razumiju zašto su fizičke minute potrebne u osnovnoj školi. Uostalom, oduzimaju vrijeme koje dijete može potrošiti na učenje korisnog materijala. Međutim, nije sve tako jednostavno. Zdravlje djeteta glavna je briga svake obrazovne ustanove. Dakle, zdravlje nije samo mentalno, već i psihičko i fizičko. Činjenica je da je klincu koji je tek nedavno ušao u zidove škole još uvijek jako teško koncentrirati pažnju tijekom cijelog sata. A da se materijal ne samo percipira, već i asimilira, dečke je potrebno povremeno ometati. Kako to učiniti? Najbolje je voditi brigu o cijelom tijelu u cjelini. Dakle, djeca osnovnih razreda su još uvijek vrlo pokretna. Ivrlo im je teško biti u jednom položaju dulje od 20 minuta. Tome služe fizičke minute. Pomažu ne samo da odvratite pažnju od lekcije, već i da malo istegnete svoje tijelo.
Glavne funkcije fizičkih minuta
Kao što je već postalo jasno iz gornjih informacija, tjelesni minuti za osnovne razrede vrlo su korisni i potrebni. Dakle, oni su pozvani da obavljaju sljedeće najvažnije zadatke:
- Poboljšajte emocije učenika, jer zagrijavanje uvijek pozitivno utječe na raspoloženje djeteta.
- Značajno smanjiti tjeskobu.
- "Ottovarite" rad mozga. U trenucima takvog odmora dijete je rastreseno, daje odmor svojoj sivoj tvari, prelazi na drugu vrstu aktivnosti. A to ima vrlo pozitivan učinak ne samo na zdravlje, već i na proces svladavanja gradiva.
- Poboljšajte pamćenje, jer se povećava pamtljivost materijala.
- Doprinijeti formiranju interesa za učenje i mentalnu aktivnost. Doista, u ovom slučaju, čini se da kognitivna aktivnost nije tako težak posao.
Odabir kompleksa za nastavu
Također treba napomenuti da tjelesne minute za osnovne razrede treba birati uzimajući u obzir djetetovo zaposlenje. Na primjer, na satu matematike njihovo trajanje može biti kraće, dajući prednost zasićenosti tjelesnog odgoja, dok se sat čitanja može smanjiti za 5 minuta. Također, set vježbi trebao bi biti takav da ne uzrokuje materijalnu štetu na školskoj imovini i ne donosi neugodnosti djeci.
Glavne aktivnosti
Prilikom odabira vježbi za tjelesnu minutu za osnovne razrede potrebno je voditi računa o tome da bi trebale biti uključene sve mišićne skupine koje su kod djeteta u napetosti. Prije svega, oni koji su odgovorni za održavanje držanja, kao i ruke. Zato će najuspješniji biti torzo na strane, savijanje, pijuckanje, polučučnjevi i čučnjevi, kao i razni zamahi rukama.
Vremenski okvir
Vrlo često postavljano pitanje: koliko tjelesnih minuta treba trajati u osnovnoj školi? Dakle, sve ovisi o mogućnostima nastavnika (koliko možete smanjiti određeno gradivo pronalazeći vrijeme za tjelesni odgoj). Međutim, u prosjeku ne prelaze 3 minute. Maksimum - 5. Ovo vrijeme je sasvim dovoljno da se dečki mogu zagrijati, omesti, ali ipak ne izgube nit materijala koji je dostavio učitelj. Ali morate shvatiti da će nekoliko minuta nakon lekcije djeca biti aktivna, postupno se smirujući. Učestalost je također važna. U osnovnoj školi stručnjaci preporučuju male pauze svakih 15 minuta, u srednjoj - svakih 20.
Kompleks vježbi
Fizičke minute za osnovce trebaju uključivati maksimalan broj pokreta za zagrijavanje više mišićnih skupina:
- vježbe za zagrijavanje mišića koji podržavaju držanje;
- vježbe za ruke;
- vježbe za oči;
- odmor za kralježnicu;
- vježbe disanja;
- vježbe za opuštanje i opuštanje mišića lica;
- vježbe za noge.
Klasifikacija
Fizičke minute u učionici u školi imaju svoju klasifikaciju. Dakle, podijeljeni su u sljedeće grupe:
- Wellness. Ovdje su uključene vježbe za ruke, oči, plesni pokreti.
- Motorički govor, gdje trebate opustiti mišiće lica i artikulacijski aparat. To također uključuje vježbe disanja.
- Fizičke i sportske, što uključuje igre na otvorenom, kao i vježbe za razvoj.
- Kognitivna. To su psiho-gimnastika, didaktičke igre s elementima pokreta.
- Kreativno. Gimnastika prstiju, igranje uloga, itd.
Zabavna vježba
Vrlo je važno povremeno održavati zabavne fizičke minute za mlađe učenike. Uostalom, to nije samo dobro za zdravlje, već i savršeno podiže. U tom slučaju možete ponuditi djeci sljedeće vježbe:
- Desna ruka treba dodirivati lijevo uho, lijeva ruka - desno. Zatim brzo promijenite ruku. Ovo morate učiniti 5 puta. Čini se da je jednostavno, ali djeca će zalutati i smijati se.
- Također vrlo zabavna i teška vježba: desnom rukom dijete se treba tapšati po tjemenu, a lijevom rukom po trbuhu u smjeru kazaljke na satu.
Zabavno i korisno.
Pjesme za minute tjelesnog odgoja
Jako je dobro provesti fizičke minute u stihovima. Istodobno, sama djeca moraju zapamtiti kratke napjeve i reproducirati ih. Doista, u ovom slučaju, oni treniraju ne samomišića, ali i pamćenja. Pod jednostavnim tekstovima možete izvoditi razne vježbe. No, tako je najlakše izvoditi vježbe za prste i šake.
Stih 1.
Pisali smo, pisali, Prsti su nam umorni.
Jedan, dva, tri -
Olovka, bez boli!
Stih 2.
Jedan - podignite ruke, Za dvoje - sjednite zajedno.
Tri - skakali kao zečići, Zabavljamo se, nije nam dosadno.
Fina motorička aktivnost
Izvrsne aktivnosti za finu motoriku aktiviraju mozak. U ovom slučaju, dečkima se može ponuditi da izvedu sljedeće vježbe:
- Istovremeno nacrtajte dvije polovice srca ili sunca s obje ruke.
- Možete svirati klavir prstima.
- Vrlo je korisno trljati prste vlastitim rukama.
- Stisni-razgrni prste u šaku. Možete raditi vježbu za ubrzanje.
- Možete i zaključati ruke.
Zagrijavanje za poboljšanje funkcije mozga
Učitelji trebaju razumjeti da je važno da djeca istežu mnoge dijelove tijela. To posebno vrijedi za malu djecu u prvom razredu. Uostalom, nenaviknuti na sjedenje kroz cijelu lekciju vrlo im je dosadno. Ovdje želim napomenuti da je također važno povremeno stimulirati cerebralnu cirkulaciju kako bi djeca povećala mentalnu aktivnost. U ovom slučaju će vam dobro doći sljedeći set vježbi:
- U sjedećem položaju morate nagnuti glavu naprijed-natrag. Na taj načinsporo je najbolje. Ramena su se spustila.
- Također u sjedećem položaju, međutim, ruke su postavljene na pojas. Glava se okreće lijevo-desno.
- Lijevu ruku treba baciti preko desnog ramena, okrećući glavu ulijevo. Učinite isto s drugom rukom.
Vježbu treba raditi polako, bez naglih pokreta. Dovoljno je napraviti 4-6 pristupa.
Vježba za ublažavanje umora očiju
Fizminutki u stihovima dobro su prikladni za gimnastiku za oči. Doista, u ovom slučaju, djetetov je dišni sustav prilično miran i čitanje stiha napamet neće ometati vježbu.
Znatiželjna Barbara
Pogledano lijevo, desno, Pogledano gore-dolje, Sjeo sam na izbočinu, I pao s nje.
Pod takvim pjevanjima možete izvesti sljedeće vrlo jednostavne, ali najkorisnije vježbe:
- Škiljenje-otvaranje oka (izvedi 5 puta).
- Kružna rotacija očiju. U tom slučaju glava ostaje nepomična (izvedite 6-8 puta).
- Skreni oči udesno bez treptanja. Vratite se u početni položaj, malo trepnite. Zatim okrenite oči ulijevo, opet bez treptanja. Vraćajući se u početni položaj, ponovno trepnite (izvedite oko 5 puta).
- Morate odabrati bilo koju točku ili objekt, buljiti u njega. Prilikom okretanja glave udesno ili ulijevo, predmet se ne smije izgubiti iz vida.
- I posljednja, jednostavna i čak ugodna vježba: trebate gledati u daljinu 1 minutu. Najbolje od svega - izvan prozora.
Ako u razredu ima djece s posebnim problemima, kao što je kratkovidnost,za njih možete odabrati poseban skup vježbi. Također možete provoditi preventivne tečajeve o kratkovidnosti.
"Uključi" pozornost
Kakav još može biti tjelesni odgoj? Osnovci su skupina djece koja se donedavno nisu pridržavala tako strogog reda i nisu bila “vezana” za jedno mjesto. Međutim, disciplina je važna u školi, a učenici bi trebali moći ne samo sjediti na satu, već i naučiti gradivo koje daje učitelj. U ovom slučaju važno je voditi nastavu za aktiviranje pažnje, koja, usput rečeno, može povremeno "izblijedjeti" zbog karakteristika djetetovog tijela.
Dečki su u početnoj poziciji: ruke uz tijelo.
- Ruke se naizmjenično stavljaju na pojas.
- Sljedeći - na ramenima.
- Nakon - ustani, praćeno nekoliko udaraca.
- Sada morate spustiti ruke: prvo se naizmjenično postavljaju na ramena.
- Sljedeće - na pojasu.
- Slijedi nekoliko udaraca po bokovima.
Vježba se u početku izvodi polako, sljedeći put malo brže. I tako do pet puta, dok dečki ne počnu zalutati i pritom se zabavljati. U tom slučaju moguće je voditi glazbene tjelesne minute za osnovne razrede. Glazba za ples macarena idealna je za gornju vježbu.
Podržava držanje i ublažava umor s leđa
Jednako je važno da dečki istegnu leđa i rameni pojas. Uostalom, djeci je u početku vrlo teško proći cijelu lekciju bez pauze. Štoviše, pridržavajući se pravila ispravnog držanja, ne pogrbljeni i ne saginjati se nisko. Vježbe za malu djecu:
- "Škare" s rukama. Ruke su ispružene naprijed, položaj ruku se mijenja u zamašima: odozgo, zatim lijevo, pa desno.
- U sjedećem položaju, desna ruka se podiže, lijeva se pomiče naprijed. Mahami ruke mijenjaju položaj u suprotan: desna je ispred, lijeva ide gore.
- Ruke treba podići, dobro stisnuvši ruke nekoliko puta. Spustite se, opustite ruke, rukujte se.
- U stojećem položaju, raširite noge u širini ramena, ruke zabačene iza glave. Napravite kružne pokrete tijelom u jednom ili drugom smjeru.
- Također je korisno naginjati torzo naprijed-nazad, na strane.
ples
Djeca se mogu zagrijati na bilo koji način. Za to nije potrebno odabrati posebne vježbe. Možete samo uključiti ritmičku zabavnu glazbu, na koju će se dečki samo kretati, plesati kako žele. Međutim, vrijedno je napomenuti da je takvu nastavu najbolje provoditi na pauzi. Uostalom, podići će se mnogo buke, što može ometati razrede susjednih razreda.
Ritmičke fizičke minute također su vrlo zanimljive. U ovom slučaju djeca se bave brojanjem, a vježbe su jednostavne, ali koje se moraju izvoditi jasno. Ovdje možete brojati, podizati ruke, pljeskati. Tijekom sata nastavnik stalno broji: jedan - sjednite, dva - ustanite, tri - ruke u stranu, itd.
Tehnologija za pomoć
Učenici će također uživati u elektroničkim minutama fizike za osnovne razrede. Što to znači? Ovdje je sve jednostavno: ne može učitelj prikazati vježbe, već robot na monitoru ili TV ekranu. Samo trebate odabrati pravi program, set vježbi za zagrijavanje jednog ili drugog dijela tijela.
