Najveći broj mišića nalazi se na licu. Njihova glavna prepoznatljiva karakteristika je da imaju samo jedan fiksni kraj na koštanim strukturama, a drugi je utkan u meka tkiva, tvoreći mobilnu točku pričvršćivanja. Kontrakcija mišića lica uzrokuje ne samo rad samog mišića, već, što je još važnije, osigurava pomicanje kože, stvaranje nabora i, smješteno oko prirodnih otvora, osigurava njihove određene funkcije. Koja je funkcija kružnog mišića oka i kružnog mišića usta, detaljnije ćemo razmotriti u ovom članku.
Što je mišić oko oka
Prije nego što nastavimo s razmatranjem funkcija ovog mišića, vrijedi se ukratko zadržati na njegovoj strukturi, budući da svaki njegov dio pruža izvođenje zasebnih radnji.
Anatomski, kružni mišić oka predstavljen je s tri dijela:
- Orbital.
- U suzama.
- stoljeće.
Orbitalni dio
Funkcija kružnog mišića oka (njegov orbitalni dio) je suziti ulaz u orbituistodobnim i jednosmjernim skupljanjem vlakana spuštanjem obrve i podizanjem obraza. Kada je inervacija ovog područja zahvaćena, dolazi do nedostatka mišićnih kontrakcija i javlja se tipičan izgled (otvoreno oko i spušten obraz).
Suzni dio
Suzni dio predstavlja mali broj mišićnih vlakana smještenih između orbite i gornjeg kapka, koja usput obavijaju suznu vrećicu. S kontrakcijom ovog mišića nastaje dovoljno jak pritisak na gore navedenu vrećicu, a suza se izvlači u nasolakrimalni kanal. Funkcija kružnog mišića oka (njegovog suznog dijela) je bolja što je oko više zatvoreno.
Svjetovni komad
Sudeći prema nazivu, ovaj dio osigurava smanjenje kapaka. Suptilnost leži u činjenici da se istovremeno zatvaraju donji i gornji kapci, u prosjeku za 3, odnosno 10 milimetara. Funkcija orbikularnog mišića oka ovog dijela također osigurava omekšavanje rožnice suzom.
Kao što možete vidjeti, prilično mali i nemasivni mišić obavlja niz važnih funkcija koje osiguravaju normalno funkcioniranje očiju i daju našem izgledu određene značajke.
Kružni mišić oka - inervacija
Opću inervaciju lica, uključujući mišiće oko očiju, osigurava facijalni živac. Neuromišićno provođenje ove zone uglavnom je predstavljeno njezinim dvjema velikim granama: zigomatskom i temporalnom. Zbog velike veličine i površnog položaja često su ozlijeđeni iupaliti se. Kao rezultat toga, orbikularni mišić oka ne može obavljati svoje funkcije i postaje potpuno paraliziran.
Napetost oko očiju
Organ vida je podložan velikim opterećenjima tijekom dana. Tijekom budnosti, kružni mišić oka doživljava prilično veliku napetost. Rad za računalom, gledanje videa i TV emisija, čitanje i kontinuirano vizualno opterećenje, jako svjetlo i slika koja se brzo mijenja - preopterećujte organ vida i mišiće oko očiju.
Znanstvenici su dokazali izravnu vezu između rada ovog mišića i onog koji osigurava promjenu zakrivljenosti leće. Dakle, ako je funkcija orbikularnog mišića oka poremećena, može doći do poremećaja limfne drenaže i venske staze, sve do povećanja intrakranijalnog tlaka.
Stoga, ne morate testirati svoje tijelo na snagu. S povećanim vizualnim opterećenjem, neophodno je rasterećenje i odmor. Najučinkovitija metoda opuštanja kružnog mišića je jednostavna kontemplacija prirode, kada pogled nije uperen u jedan predmet, već percipira cjelokupnu sliku.
Refleksni pokreti za opuštanje mišića očiju je njihovo trljanje. Iako postoje učinkovitije vježbe usmjerene ne samo na ublažavanje grčeva, već i na prevenciju i uklanjanje postojećih problema, koje ćemo dalje razmotriti.
Vježbe za kružni mišić oka
Lagane vježbe i mala gimnastika mišića koji osiguravaju rad organa vida pomoći će ne samo da se rasterete i opuste, već i poboljšaju cirkulaciju krvi u ovom području,koja će se zasigurno pojaviti na izgledu, dati joj svježinu, zagladiti bore i dati koži elastičnost i mladost.
Što vam je potrebno:
- 10-15 minuta slobodnog vremena;
- dobro raspoloženje;
- operite ruke;
- stani ispred ogledala;
- slijedite sljedeće smjernice.
Vježba 1
Stajte ispred ogledala i vizualizirajte točno gdje se nalazi vaš orbikularni očni mišić. Vježba za jačanje ove zone ne zahtijeva posebne vještine i sposobnosti. Sve što je potrebno je ispravan položaj prstiju. Na vanjskim rubovima trebaju biti kažiprsti i srednji prsti. Ne morate vršiti veliki pritisak. Svi pokreti trebaju biti mekani, jasni i jednosmjerni. Sada, takoreći, prstima popravite kožu tako da tijekom vježbe ostane imobilizirana. U ovom početnom položaju podignite donji kapak što je više moguće. Ako se u ovom trenutku intenzivno osjeća napetost mišića oko oka, tada je tehnika izvođenja vježbe ispravna. Izmjenjujte napetost s opuštanjem. Fiksiranje pogleda 5-6 sekundi, opuštanje - 2-3 sekunde. Potrebno je napraviti 5-6 takvih ponavljanja.
Uvjerite se da ostali mišići lica nisu uključeni. Ako osjetite njihov rad, samo otvorite usta (to će pomoći ne samo da se omesti, već i da se koncentrirate na rad željene zone).
Vježba 2
Sljedeće radnje usmjerene su na održavanje mišićnog tonusa i sprječavanje pojavemimičke bore oko očiju. Dakle, krenimo: zatvorite oči i snažno zatvorite gornji kapak donjem. Prilikom izvođenja ove vježbe ni u kojem slučaju ne smijete vršiti pritisak na očnu jabučicu. Prvo, štetno je, a drugo, koristit ćete druge mišiće. A za rad nam je potreban samo kružni mišić oka. Funkcije ovog mišića su višesmjerne, pa će učinak vježbe također biti značajan.
Nakon što se naučite kontrolirati i pravilno zatvoriti kapke, stavite dva prsta odgovarajuće ruke u kutove očiju. Sila pritiska treba biti opipljiva, ali ni u kojem slučaju bolna. Istodobno povećajte pritisak prstiju s povećanjem sile spuštanja gornjeg kapka. Sve radnje trebaju biti glatke i ugodne. Ni u kom slučaju ne pomičite kožu koja se nalazi ispod vaših prstiju.
Dok izvodite vježbu, vizualizirajte što se događa, kako se mišići oko očiju skupljaju i opuštaju. Popravite, zaustavite, brojite do deset u mislima i također glatko izvodite obrnutu radnju. Vježbu ponovite pet puta, održavajući male pauze (samo nekoliko sekundi) između njih. Pazi na dah. To će vam pomoći da se koncentrirate na tekuće manipulacije i učinite vježbu učinkovitijom.
Za potpunu relaksaciju možete uključiti lijepu, mirnu glazbu i spojiti posao s užitkom. Kako bi rezultat bio uočljiv ne samo za vas, već i za druge, vježbu treba raditi redovito. Preporučljivo je raditi ih svakodnevno, naizmjenično jedno s drugim.
Kružni mišić usta
Nedostaje složena struktura kružnog mišića usta, želio bih se detaljnije zadržati na funkcijama koje on obavlja. Nije tajna da zahvaljujući našoj usnoj šupljini ne možemo samo jesti, već i razgovarati, pjevati, smijati se itd. Radeći ove poznate stvari, uopće ne razmišljamo o tome kako se to sve događa, koji mišići su uključeni - sve se događa refleksivno.
Glavna funkcija ovog mišića je rad usana. Zahvaljujući njegovoj kontrakciji, možemo ih rastegnuti u cijev, omotati, zatvoriti ili otvoriti. Također, kružni mišić usta je svojevrsni vanjski sfinkter koji osigurava zatvaranje usne šupljine. Pa, bez sumnje, zahvaljujući radu i ovog mišića, svatko od nas ima jedinstven osmijeh, koji se može mijenjati ovisno o raspoloženju ili željama.
Kao što vidite, funkcija kružnog mišića oka i kružnog mišića usta jednako su važni, stoga nemojte zanemariti njihov značaj, već dajte sve od sebe da rade kako se očekuje.
Stezanje mišića oko usta
Ako govorimo o funkcionalnim stezaljkama na ovom području, onda su one prilično česte, ali se ipak podložne ispravljanju marljivošću i pravim pristupom. Za razliku od organskih lezija, kada u 99% slučajeva barem nešto neće raditi.
Funkcionalne stezaljke u ovom području izravno su povezane s psihoemocionalnim stanjem osobe, njegovom nesklonošću prema bilo čemu u pitanju. Kao rezultatosoba koristeći svoje usne izražava određenu emociju: ogorčenost, razočaranje, gađenje i tako dalje.
Vježbe za kružne mišiće usta
Da biste uvježbali ovaj mišić, potrebno je samo, fiksirajući kožu, a ne koristeći nijedan drugi mišić, naizmjenično raditi sve moguće pokrete usana. Nakon dovršetka jedne radnje, na primjer, istezanje usana cijevi, fiksirajte se na nekoliko sekundi u ovom položaju. Napravite najmanje 3-5 ponavljanja prije nego što prijeđete na sljedeću vježbu. Da biste poboljšali učinak ove vježbe, dok rastežete usne u cijev, uvlačite zrak u obraze i naizmjenično pomičite zrak s jedne strane na drugu.
Preporuča se izvođenje vježbi ispred ogledala, kao i rad s kružnim mišićima očiju. To će vam pomoći da se koncentrirate na svoju vježbu i učinite je što učinkovitijom.
Kako biste spriječili pojavu bora oko usta ili eliminirali postojeće, napravite sljedeću vježbu. Stisnite gornju i donju usnu što jače možete bez stiskanja zuba. Kažiprstom pravite odmjerene poteze duž središnje linije usana. Zatim masirajućim pokretima (bez opuštanja usana) pomičite usne gore-dolje. Napravite 10 ovih ponavljanja, naizmjenično s potpunim opuštanjem usana i orbicularis oculi.
Druga dostupna opcija vježbe može biti jasan (sa svijetlom artikulacijom) izgovor samoglasnika. U isto vrijeme, nikakoovu vježbu svakako radite naglas, možete samo imitirati pokret usana. Ova je opcija prikladna za uredske radnike, kada možete učiti bez ometanja s posla. Za ovu vježbu nema ograničenja.
Zaključak
Sada ste došli do najčešće postavljanog pitanja: "Koja je funkcija orbikularnog mišića oka?" - odgovori. Sve je prilično jednostavno: znajući gdje se nalazi ovaj ili onaj mišić, možete odrediti zonu njegovog djelovanja.
S mišićima lica, naravno, nije sve tako jednostavno kao s mišićnim korzetom našeg tijela, i to ne toliko zbog veličine samih mišića, koliko zbog gore opisanih vezanosti i radnji.
Funkcija kružnog mišića oka i usta je osigurati prirodne radnje i izvedbu odgovarajućih područja. Poznavajući minimalnu listu učinkovitih vježbi i slijedeći jasne preporuke, možete sačuvati mladost i zdravlje dugi niz godina, što vam iskreno želimo!
