Tijekom svog života osoba doživljava razne tjelesne aktivnosti. To mogu biti i profesionalne vježbe snage i jednostavno povezana opterećenja koja se javljaju u raznim životnim situacijama.
Tijekom fizičkog napora povećavaju se mišići koji su uključeni u proces rada. To se događa zbog povećanja vlakana koja čine mišić. Mišićno vlakno može biti cijelom dužinom mišića, a može biti i kraće. Mišićno vlakno sastoji se od velikog broja kontraktilnih elemenata – miofibrila. Unutar svakog elementa nalaze se još manji elementi - miofiamenti aktin i miozin. I zbog ovih elemenata dolazi do kontrakcije mišića.
Uz redovito dizanje utega povećavaju se mišićna vlakna, to će biti mišićna hipertrofija.
Mišićna hipertrofija - povećanje mišićne mase zbog "rasta" mišićnih vlakana.
Najčešće je hipertrofija mišića prisutna kod sportaša koji se bave bodybuildingom. Budući da je ovaj sport usmjeren na poboljšanje vašeg tijela uz pomoć energetskih opterećenja, visokokalorične prehrane i uzimanja raznih anaboličkih lijekova. NAuslijed toga na tijelu nastaje izražen mišićni reljef, odnosno dolazi do hipertrofije mišića.
Procesi koji se javljaju u mišićima tijekom vježbanja
Osnova strukture ljudskog tijela su proteini, prisutni su u svim njegovim tkivima. Stoga promjene u mišićnom tkivu ovise o sintezi i katabolizmu proteina u tkivu.
Uz stalnu tjelesnu aktivnost dolazi do hipertrofije skeletnih mišića. Kada tijelo doživi stres, povećava se sadržaj kontraktilnih proteina u odgovarajućim mišićima. No, kako je znanstveno utvrđeno, tijekom fizičkih utjecaja na tijelo, sinteza proteina se obustavlja, a katabolizam se aktivira u prvim minutama procesa oporavka. Dakle, mišićna hipertrofija nastaje povećanjem sinteze proteina, a ne smanjenjem brzine razgradnje proteina na konstantnoj razini sinteze proteina.
Hipertrofija skeletnih mišića
Ljudsko mišićno tkivo obavlja motoričke funkcije, formira skeletne mišiće. Glavni zadatak koji obavljaju skeletni mišići je kontraktilnost, koja nastaje zbog promjene duljine mišića kada su izloženi živčanim impulsima. Koristeći svoje mišiće, osoba se može "kretati". Svaki mišić obavlja "svoje" specifično djelovanje, može raditi samo u jednom određenom smjeru kada djeluje na zglob. Kako bi se osiguralo kretanje zgloba oko njegove osi, uključen je par mišića, prisutnih s obje strane u odnosu na zglob.
Snaga mišića određena je količinom i debljinomvlakna koja su prisutna u ovom mišiću. Oni čine anatomski promjer mišića (područje poprečnog presjeka mišića koji je okomit na njegovu duljinu).
Postoji i takav pokazatelj kao što je fiziološki promjer (presjek mišića, okomit na njegova vlakna).
Vrijednost fiziološkog promjera utječe na snagu mišića. Što je veći fiziološki promjer, veća će sila biti svojstvena mišiću.
Tijekom fizičke aktivnosti povećava se promjer mišića, to se naziva hipertrofija radnog mišića.
Hipertrofija radnog mišića prisutna je kada dođe do povećanja volumena mišićnih vlakana. Kod jakog zadebljanja vlakana može doći do cijepanja na nekoliko novih vlakana sa zajedničkom tetivom. Hipertrofija rada javlja se u zdravih ljudi s pojačanom funkcijom ljudskog tkiva ili organa. Na primjer, ovo je hipertrofija ljudskih skeletnih mišića.
Uzroci hipertrofije mišića
Mišićna hipertrofija, u većini slučajeva, uzrokovana je redovitom tjelesnom aktivnošću. No, na povećanje mišićne mase utječe i količina unesenih kalorija. Ako nema dovoljno kalorija, neće se postići veliki volumen mišića.
Povezano s postizanjem potrebnog mišićnog volumena, odnosno postoji mišićna hipertrofija, čiji se razlozi temelje na sljedećim principima:
- Potrebno je stalno opterećenje za sve vrste mišića, čiji volumen treba povećati.
- Vrijeme učitavanja se bira pojedinačno. Nemojte se držati standarda. Trebate vježbati onoliko koliko vam tijelo dozvoljava,međutim, ne do točke potpune iscrpljenosti.
- Ne izazivajte iscrpljenost živčanog sustava, radite koncentrirano, smireno i razborito.
- Bolovi u mišićima mogu se pojaviti tijekom početnih faza vježbanja, ali to ne bi trebao biti izgovor za prestanak vježbanja.
Također treba postojati cjelovita i uravnotežena prehrana, puno tekućine za održavanje ravnoteže vode u tijelu.
Pojačani žvačni mišići
Zbog "dodatnih" pokreta čeljusti može se pojaviti hipertrofija žvačnih mišića. Donja čeljust osobe je pritisnuta uz gornju čeljust zbog žvačnih mišića. Sastoje se od dva dijela i nalaze se s obje strane čeljusti. Mišić počinje na donjem rubu zigomatskog luka i završava na vanjskoj površini donje grane.
Hipertrofija žvačnih mišića uzrokuje narušavanje vizualne skladne kombinacije gornjeg i donjeg dijela lica, a također uzrokuje bolove u žvačnim mišićima. Lice postaje "kockasto" ili ispruženo prema dolje. Hipertrofija mišića nastaje zbog povećanja opterećenja na njima.
Hipertrofija žvačnih mišića može izazvati:
- bruksizam - škrgutanje zubima;
- stalno stisnute čeljusti, čak do točke brisanja zuba;
- bol u mišićima za žvakanje.
Korekcija žvačnih mišića
Kod hipertrofije žvačnih mišića kod osobe se pojavljuje nesrazmjer crta lica. U tom slučaju može postojati i stalni sindrom boli u području čeljusti. Da popravim ovoneravnoteža, osoba treba posjetiti stručnjaka za liječenje. Da bi hipertrofija mišića prošla, liječenje se mora započeti na vrijeme.
Tijekom tretmana u žvačni mišić se ubrizgava poseban lijek, na tri do četiri mjesta, koji opušta mišić i uzrokuje lokalno opuštanje mišića. Nakon nekoliko dana vidljiv je učinak koji će trajati oko šest mjeseci.
Hipertrofija srčanog mišića
Postoje slučajevi kada dolazi do patološkog povećanja srca, uglavnom zbog povećanja debljine srčanog mišića - miokarda.
Hipertrofija lijeve strane srca je češća od desne.
Hipertrofija dijelova srca može se pojaviti kada:
- kongenitalne ili stečene srčane mane;
- hipertenzija;
- intenzivna tjelesna aktivnost;
- metabolički poremećaji, uključujući pretilost;
- oštar stres kada vodite sjedilački način života.
Simptomi hipertrofije srčanog mišića
Blaga hipertrofija srčanog mišića ne uzrokuje nikakve promjene u dobrobiti osobe i može proći nezapaženo. Što je viši stadij bolesti, to su simptomi bolesti izraženiji. Jedna od najboljih opcija za dijagnosticiranje bolesti je ultrazvuk srca.
Prisutnost ove bolesti može se pretpostaviti prisustvom sljedećih simptoma:
- teško disanje, teško disanje;
- bol u prsima;
- brzoumor;
- nestabilan otkucaj srca.
Provocirati ventrikularnu hipertrofiju može visok krvni tlak. Srce počinje brže raditi, krv u srcu počinje jače pritiskati stijenke, čime se širi i povećava srce te smanjuje elastičnost stijenki. To dovodi do nemogućnosti rada srca u prethodnom načinu rada.
Liječenje srčane hipertrofije
U početnoj fazi, hipertrofija srca je podložna liječenju lijekovima. Dijagnoza se provodi kako bi se identificirao uzrok koji je izazvao razvoj hipertrofije i počinje njegovo uklanjanje. Ako se, na primjer, bolest razvila zbog sjedilačkog načina života i prekomjerne težine, tada se osobi propisuje mala tjelesna aktivnost i prilagođava se njegova prehrana. Proizvodi se uvode u skladu s načelima zdrave prehrane.
Ako je ventrikularna hipertrofija dostigla veliku veličinu, izvodi se operacija i hipertrofirano područje se uklanja.
gubljenje mišića
Hipertrofija i atrofija mišića su suprotni pojmovi u značenju. Ako hipertrofija znači povećanje mišićne mase, onda atrofija znači njezino smanjenje. Vlakna koja čine mišić koji dugo ne primaju opterećenje postaju tanja, njihov broj se smanjuje i, u teškim slučajevima, može potpuno nestati.
Atrofija mišića može biti uzrokovana raznim negativnim procesima u ljudskom tijelu, kako nasljednim tako i stečenim. To može biti, na primjer:
- metabolički poremećaj;
- posljedicaendokrine bolesti;
- komplikacija nakon zarazne bolesti;
- opijanje tijela;
- nedostatak enzima;
- produženi postoperativni odmor mišića.
Liječenje atrofije mišića
Učinkovitost liječenja ovisi o stadiju bolesti. Ako su promjene na mišićima značajne, neće ih biti moguće potpuno obnoviti. Dijagnosticira se uzrok koji je izazvao atrofiju mišića, te propisuje odgovarajući lijek. Uz liječničko liječenje svakako se preporučuje:
- fizioterapijske vježbe;
- fizioterapija;
- elektrotretman.
Za održavanje mišića u dobroj formi propisana je masaža koju treba raditi redovito.
Liječenje je usmjereno na zaustavljanje destruktivnog djelovanja u mišićima, ublažavanje simptoma i poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu.
Obavezna prisutnost dobre prehrane koja sadrži sve potrebne vitaminske elemente.
Zaključak
Dakle, možemo zaključiti da je za postizanje hipertrofije skeletnih mišića potrebno uložiti značajne fizičke napore. Ako se to radi kako bi se postiglo lijepo tijelo s izraženom mišićnom masom, tada će osoba morati izvoditi redovite vježbe snage. Istovremeno, njegova prehrana treba biti izgrađena na principima pravilne prehrane.
Međutim, postoji mogućnost dobivanja neželjene hipertrofije mišića, koja predstavlja prijetnju ljudskom zdravlju, a to je: hipertrofijasrčani mišić i mišići za žvakanje. U većini slučajeva, pojava ovih bolesti povezana je s odstupanjima i poremećajima ljudskog tijela. Stoga je neophodna pravovremena dijagnoza i kontrola nad vlastitim zdravljem kako bi se spriječio nastanak i razvoj bolesti.
Zdrav način života i pravilna prehrana pomoći će osobi da ostane u dobroj fizičkoj formi i izbjegne moguće zdravstvene probleme.
