Ljudsko tijelo je nevjerojatan sustav koji svojom složenošću nadmašuje mnoge strukture koje je napravio čovjek. Unatoč tome, osoba djeluje iznenađujuće dobro koordinirana i točno, učinkovito obavlja dodijeljene zadatke. Kretanje tijela odvija se uz pomoć mišića, koji se nalaze gotovo na cijelom njegovom području. Zahvaljujući njihovom predanom radu, možemo hodati, disati, razgovarati i raditi druge stvari koje su nam tako poznate.
Vrste mišića
Naziv ljudskih mišića došao nam je iz starog Rima, čiji su stanovnici uspoređivali kretanje mišićnog tkiva ispod kože s trčanjem miša ispod plahte. Tako su Rimljani radi zabave nazvali mišiće latinskom riječju musculus, što u prijevodu znači miš. Usporedba se pokazala toliko uspješnom da se ova riječ koristi do danas. "Miševi" obavljaju svoj posao zahvaljujući sposobnosti sklapanja. Skeletni mišići su pričvršćeni tetivama na periosteum,vezivnog sloja kože ili drugog mišića.
Titive su građene od gustog vezivnog tkiva. Izuzetno su izdržljivi i mogu izdržati velika opterećenja. Živci prolaze kroz mišićno tkivo kroz koje u njega ulaze signali iz leđne moždine, a krvne žile daju gorivo za cijeli ovaj složeni sustav. Ovisno o građi razlikuju se glatki mišići, prugasti, kao i srčani mišić ili miokard.
Glatki mišići
Ova vrsta mišićnog tkiva nije vidljiva oku, kao, na primjer, ljudski skeletni mišići. Shema iz anatomskog atlasa također prolazi bez njih. Glatki mišići čine zidove šupljih unutarnjih organa, kao što su mjehur, crijeva, želudac i genitalije. Također, ova vrsta mišićnog tkiva formira žile kroz koje se kreću krv i limfa.
Za razliku od skeletnih mišića, glatki mišići ne slušaju našu volju. Time se osigurava nesmetan rad najvažnijih tjelesnih sustava čija intervencija može dovesti do negativnih posljedica. Glatko mišićno tkivo je vrlo plastično – dobro se rasteže i može dugo ostati u ovom obliku bez gubitka napetosti. Ova vrsta mišića skuplja se sporo, što je savršeno za dužnosti koje su mu dodijeljene.
prugasti mišići
Oni mišići u koje je naš kostur odjeven nazivaju se prugasti. To su najvidljiviji ljudski mišići, raspored njihovog rasporeda omogućuje našem tijelu da izvodi cijeli niz pokreta na koje smo navikli. Masa ovih mišića jeoko 40% ukupne tjelesne težine u muškaraca i 30% u žena. Svaki mišić je pričvršćen za kostur tako da kada se skupi, dolazi do pokreta u jednom od zglobova. Raspored ljudskih mišića nalikuje mehanizmu koji pomiče tijelo kroz sustav blokova i poluga.
Ovisno o radu koji se obavlja, mišići mogu biti sinergisti ili antagonisti. Sinergisti rade zajedno kako bi postigli zadani zadatak, dok antagonisti rade suprotan posao. Odnosno, kada se mišić kontrahira, njegov antagonist se mora opustiti da bi došlo do pokreta. Ovaj princip najlakše je razumjeti na primjeru bicepsa i tricepsa. Ako trebate saviti ruku, tada se biceps napreže, a triceps se opušta. Istezanje ruke zahtijeva suprotan proces. Međutim, to se ne događa uvijek, na primjer, da bismo zadržali opterećenje na ispruženoj ruci, morat ćemo koristiti i biceps i triceps. U ovom slučaju, oni će djelovati kao sinergijski mišići.
Mišićna kontrakcija se ne događa uvijek s napetošću. Ako se promijeni samo duljina mišića, tada se ovaj način rada naziva izotoničan. Ako se pojavi napetost mišića, a njegova duljina ostane ista, tada se takvo opterećenje naziva izometrijsko.
Još jedan zanimljiv mišić je srce. Nije uzalud što se naziva glavnim motorom našeg tijela. Njegov kontinuirani rad osigurava vitalnu aktivnost osobe, tjerajući litre krvi u njega. Ovaj organ se sastoji od prugasto-prugastog mišićnog tkiva, koje uza razliku od skeleta, skupljenog u snopove, ponegdje je međusobno isprepleten. Ova struktura omogućuje srcu da se brzo kontrahira. Za razliku od skeletnih mišića, miokard ne sluša naše naredbe, već radi autonomno.
Živčani sustav
Unutar svakog mišića nalaze se linije živaca i krvnih žila. Naravno, mozak je početna točka živčanog impulsa, ali bez leđne moždine ne bi bilo načina da se kompetentno organiziraju ljudski mišići. Shema budućeg kretanja formira se upravo u crijevima leđne moždine, odakle naručeni signal ulazi u mišić. Zbog toga mišići rade usklađeno, na primjer, kada je mišić uzbuđen, njegov antagonist je inhibiran. U isto vrijeme, ako je potrebno, oboje mogu biti uzbuđeni ako se generira željeni signal.
Povratna informacija se javlja duž živčanog vlakna, zahvaljujući čemu mozak zna u kakvom je stanju mišić. Ovim složenim sustavom upravljaju motorni neuroni koji primaju signale na dva načina. Jedan od njih je za svjesne radnje, drugi za refleksne i automatske radnje, kao što su hodanje, disanje ili trčanje.
Ljudske mišićne skupine
Mišići se mogu podijeliti u zasebne skupine, od kojih svaka ima svoje karakteristike. Dijagram strukture ljudskih mišića sugerira njihovu uvjetnu podjelu na:
- Četveroglavi.
- Troglavi.
- tele.
- Trapez.
- Trbušni mišići.
- Smanjenje.
- Mišići ramena.
- Leđni mišići.
- Fleksori ruku.
- Ekstenzori ruku.
- stražnjice.
- Adductors.
- Fleksori zapešća.
- Ekstenzori zapešća.
- Skapularne brave.
- Icio-tibijalni mišići.
- Lumbar.
Ove grupe uključuju glavne ljudske mišiće, čiji je raspored djelomično prikazan u ovim grupama.
Mišići i muškarac
Rad mišića vrlo je važan za zdravlje, njihovo održavanje u dobroj formi ključ je dugog i aktivnog života. Nažalost, mnogi ljudi znaju za to, aktivno raspravljaju o ulozi sporta u oblikovanju dobrog zdravlja, ali nastavljaju voditi sjedilački način života. Dakle, cijele ljudske mišićne skupine ostaju neiskorištene.
Sjedilački način života uzrokuje atrofiju mišićnog tkiva, bolesti kardiovaskularnog sustava. Razmaženo srce više ne može podnijeti ni manja opterećenja, kao ni pluća čiji se volumen neminovno smanjuje. Upamtite, nemoguće je ostati zdrav ako vam mišići stalno miruju. Dajte im posao - i rezultat neće dugo čekati.
